את מפגשי היוגה נתחיל בהתכווננות והתמקדות פנימה. נלמד את אומנות ההקשבה לגוף, נשים לב לתחושות שעולות, נתתבוננן בנשימה ונחקור כיצד היא משפיעה ומחוברת לכל תנועה ואיבר בגוף. 
השיעורים מאפשרים לימוד תנוחות יוגה (אסאנות) בצורה מדוייקת, מייטיבה ומותאמת עם וריאציות שונות שתאימו לצרכים הספציפים של כל מתרגל על פי יכולתו הגופנית ומצבו הפיזי ברגע הנתון.  

נתרגל תנוחות יוגה מרפאות ומאתגרות, נלמד להשתרש ולהתארך, לחזק את הגוף ובו זמנית להגמישו.
נלמד את הפוטנציאל הגלום באיחוד תנועה ונשימה, באיזון וביציבה נכונה וכל זאת בכדי לאפשר השקטה של התודעה ומצב של מעין פלאו (flow) מצב מדיטטיבי פיזי, נפשי, אנרגטי ורוחני.